Lingon

🍓 Frukt, bär

100 g lingon består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till folat, vitamin C, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 57 kalorier )

Kolhydrater: 11 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,5 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 57 kcal
Kolhydrater: 11 g
- varav socker : 8,7 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 85 g

Avfall: 6 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 1,6 mg 13,33% av DRI
Vitamin C : 7,9 mg 9,88% av DRI
Folat : 24,5 µg 8,17% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin A : 0,7 RE 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE
Betakaroten : 8 µg

Mineraler

Kalium : 87 mg 4,35% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
Fosfor : 16 mg 2,29% av DRI
Kalcium : 16 mg 2% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Jod : 0,2 µg 0,13% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 8,7 g 9,67% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 8,5 g

Fett

Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket