Mjöl, havremjöl

100 g mjöl, havremjöl består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium och protein; och en bra källa till folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 390,5 kalorier )

Kolhydrater: 63,9 g
Fett: 7,1 g
Protein: 12,6 g
Fibrer: 9 g

Välj vikt:

Energi: 390,5 kcal
Kolhydrater: 63,9 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 12,6 g
Fibrer: 9 g
Fett: 7,1 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 9 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,33 mg 30% av DRI
Folat : 38,7 µg 12,9% av DRI
Vitamin E : 0,85 mg 7,08% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin K : 2,1 µg 2,8% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,31 NE

Mineraler

Mangan : 4,6 mg 230% av DRI
Fosfor : 537 mg 76,71% av DRI
Koppar : 0,6 mg 60% av DRI
Magnesium : 160 mg 42,67% av DRI
Zink : 4,1 mg 41% av DRI
Järn : 5,5 mg 39,29% av DRI
Kalium : 457 mg 22,85% av DRI
Selen : 11 µg 20% av DRI
Jod : 20 µg 13,33% av DRI
Kalcium : 56 mg 7% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,88 g 0,97% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,05 g
Maltos : 0,05 g
Sackaros : 0,73 g
Stärkelser : 63 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,71 g 9,59% av DRI
Mättat fett : 1,26 g 6,3% av DRI
Fleromättat fett : 2,71 g
Enkelomättat fett : 2,74 g

Mer spannmål

Fineli