Rågmjöl fullkorn

100 g rågmjöl fullkorn består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fullkorn, magnesium, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 325 kalorier )

Kolhydrater: 59,3 g
Fibrer: 18,8 g
Protein: 8,1 g
Fett: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 325 kcal
Kolhydrater: 59,3 g
- varav socker : 2 g
Protein: 8,1 g
Fibrer: 18,8 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 10,6 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 68 µg 22,67% av DRI
Tiamin : 0,23 mg 20,91% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin E : 0,88 mg 7,33% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Niacin : 0,81 mg 5,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,2 NE

Mineraler

Fosfor : 290 mg 41,43% av DRI
Zink : 2,8 mg 28% av DRI
Magnesium : 87 mg 23,2% av DRI
Kalium : 425 mg 21,25% av DRI
Järn : 2,6 mg 18,57% av DRI
Selen : 3,2 µg 5,82% av DRI
Kalcium : 32 mg 4% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 2 g 2,22% av DRI
Monosackarider : 0,8 g
Sackaros : 0,9 g
Disackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,8 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket