Mjölk, helmjölk, kokt

200 g mjölk, helmjölk, kokt innehåller 131,8 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalcium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 131,8 kalorier )

Fett: 7,3 g
Kolhydrater: 10 g
Protein: 6,2 g
Syror: 0,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 131,8 kcal
Syror: 0,4 g
Kolhydrater: 10 g
- varav socker : 10 g
Protein: 6,2 g
Fett: 7,3 g
- varav mättat fett : 4,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 174 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalcium Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till vitamin D Bra källa till vitamin B12 Bra källa till riboflavin

Vitaminer

Riboflavin : 0,38 mg 23,75% av RI
Vitamin B12 : 0,84 µg 21% av AI
Vitamin D : 2,08 µg 20,8% av RI
Niacinekvivalenter : 1,76 NE 12,22% av RI
Vitamin A : 70,3 RE 8,79% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Folat : 12,5 µg 3,79% av RI
Vitamin K : 1,68 µg 2,24% av AI
Vitamin C : 2,02 mg 1,84% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Vitamin E : 0,14 mg 1,27% av AI
Betakaroten : 31,9 µg
Retinol : 67,92 µg

Mineraler

Fosfor : 187,4 mg 36,04% av AI
Kalcium : 258,34 mg 27,19% av RI
Jod : 28,44 µg 18,96% av AI
Kalium : 333,34 mg 9,52% av AI
Zink : 0,92 mg 7,24% av RI
Selen : 6,02 µg 6,69% av AI
Magnesium : 22,92 mg 6,55% av AI
Krom : 2,08 µg 5,2% av RI
Salt : 0,23 g 4,07% av RI
Koppar : 0,02 mg 2,22% av RI
Järn : 0,12 mg 0,8% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,67% av AI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 91,66 mg

Kolhydrater

Socker : 10 g 11,11% av RI
Laktos : 10 g

Fett

Mättat fett : 4,64 g 23,2% av RI
Fettsyror (totalt) : 6,5 g 9,29% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Omega-6 : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,16 g
Transfett : 0,18 g
Enkelomättat fett : 1,52 g
Kolesterol : 22,92 mg

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Mjölk

Mer från kategorin Mjölkprodukter