Mjölk, lättmjölk, kokt

🍲 Maträtt

100 g mjölk, lättmjölk, kokt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, vatten, jod och vitamin B12. Mjölk, lättmjölk, kokt består till 92,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 47,5 kalorier )

Kolhydrater: 5 g
Fett: 1,6 g
Protein: 3,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 47,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 5 g
- varav socker : 5 g
Protein: 3,1 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,7 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,04 µg 20,84% av DRI
Vitamin B12 : 0,42 µg 16,8% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,79% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,32% av DRI
Vitamin A : 13,42 RE 1,68% av DRI
Folat : 4,42 µg 1,47% av DRI
Vitamin C : 1,15 mg 1,44% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,65% av DRI
Vitamin K : 0,34 µg 0,46% av DRI
Vitamin E : 0,03 mg 0,26% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,88 NE
Betakaroten : 9,09 µg
Retinol : 12,67 µg

Mineraler

Kalcium : 125 mg 15,63% av DRI
Fosfor : 93,7 mg 13,39% av DRI
Jod : 14,37 µg 9,58% av DRI
Kalium : 156,25 mg 7,81% av DRI
Selen : 2,87 µg 5,21% av DRI
Zink : 0,43 mg 4,27% av DRI
Magnesium : 11,46 mg 3,06% av DRI
Salt : 0,11 g 1,81% av DRI
Krom : 0,52 µg 1,3% av DRI
Koppar : 0,01 mg 0,94% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,52% av DRI
Järn : 0,05 mg 0,37% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 42,71 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,56% av DRI
Laktos : 5 g

Fett

Mättat fett : 1,09 g 5,46% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,52 g 2,18% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,04 g
Enkelomättat fett : 0,37 g
Kolesterol : 6,67 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt