Nektarin

🍓 Frukt, bär

100 g nektarin består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 53 kalorier )

Kolhydrater: 10,9 g
Protein: 0,9 g
Fett: 0,3 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 10,9 g
- varav socker : 9,8 g
Protein: 0,9 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,1 g

Avfall: 9 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Vitamin C : 3 mg 3,75% av DRI
Vitamin E : 0,43 mg 3,58% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Folat : 8 µg 2,67% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin A : 12,9 RE 1,61% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 106 µg

Mineraler

Kalium : 257 mg 12,85% av DRI
Fosfor : 25 mg 3,57% av DRI
Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Järn : 0,2 mg 1,43% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Kalcium : 7 mg 0,88% av DRI

Kolhydrater

Socker : 9,8 g 10,89% av DRI
Monosackarider : 4,2 g
Disackarider : 5,6 g
Sackaros : 5,6 g

Fett

Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket