Nöt, pecannöt

50 g nöt, pecannöt innehåller 355 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och fibrer. Den är också en bra källa till kalium och protein. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 355 kalorier )

Fett: 36 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 4,8 g
Kolhydrater: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 355 kcal
Kolhydrater: 2,2 g
- varav socker : 2 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 4,8 g
Fett: 36 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 20,4 g
- varav fleromättat fett : 10,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 1,8 g

Aska: 0,7 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 50 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Rik på fibrer Bra källa till protein Rik på zink Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,33 mg 36,67% av RI
Niacinekvivalenter : 1,36 NE 9,44% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 6,94% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Riboflavin : 0,07 mg 4,06% av RI
Niacin : 0,58 mg 4,06% av RI
Folat : 11 µg 3,33% av RI
Vitamin K : 1,75 µg 2,33% av AI
Vitamin C : 0,55 mg 0,5% av RI
Vitamin A : 1,39 RE 0,17% av RI
Betakaroten : 14,5 µg

Mineraler

Mangan : 2,25 mg 75% av AI
Koppar : 0,6 mg 66,67% av RI
Fosfor : 138,5 mg 26,63% av AI
Zink : 2,27 mg 17,83% av RI
Magnesium : 60,5 mg 17,29% av AI
Järn : 1,26 mg 8,43% av RI
Kalium : 205 mg 5,86% av AI
Kalcium : 35 mg 3,68% av RI
Selen : 1,9 µg 2,11% av AI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Natrium : 0,5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,99 g 2,21% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Stärkelser : 0,23 g
Sackaros : 1,95 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 34,3 g 49% av RI
Mättat fett : 3,09 g 15,45% av RI
Omega-3 : 0,49 g
Omega-6 : 10,31 g
Fleromättat fett : 10,8 g
Enkelomättat fett : 20,4 g

Källa: Fineli