Råg-potatisgröt, vatten, salt 
230 g råg-potatisgröt, vatten, salt innehåller 117 kalorier (kcal). Den är en bra källa till kalium, jod och mangan.
Energifördelning
(av totalt 117 kalorier )
- Kolhydrater: 22,8 g
- Protein: 3,2 g
- Fibrer: 3,2 g
- Fett: 0,4 g
- Syror: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 117 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 22,8 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 3,2 g Fibrer: 3,2 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,16 mg 14,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 9,86% av DRI
- Vitamin C : 5,38 mg 6,73% av DRI
- Folat : 17,89 µg 5,96% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,87 NE 4,86% av DRI
- Niacin : 0,53 mg 3,31% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,29% av DRI
- Vitamin K : 1,86 µg 2,48% av DRI
- Vitamin E : 0,21 mg 1,72% av DRI
- Vitamin A : 0,55 RE 0,07% av DRI
- Betakaroten : 6,72 µg
Mineraler
- Jod : 53,02 µg 35,34% av DRI
- Salt : 2,03 g 33,85% av DRI
- Mangan : 0,53 mg 26,45% av DRI
- Kalium : 489,03 mg 24,45% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,8% av DRI
- Fosfor : 91,31 mg 13,04% av DRI
- Magnesium : 36,89 mg 9,84% av DRI
- Järn : 1,13 mg 8,05% av DRI
- Zink : 0,76 mg 7,59% av DRI
- Selen : 1,45 µg 2,63% av DRI
- Kalcium : 17,92 mg 2,24% av DRI
- Krom : 0,85 µg 2,13% av DRI
- Natrium : 797,32 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,32 g 0,46% av DRI
- Mättat fett : 0,07 g 0,34% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 0,21 g
- Kolesterol : 0,25 mg
