Ris vildris kokt m. salt

100 g ris vildris kokt m. salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, magnesium, folat, protein, zink och niacin.

Energifördelning

(av totalt 102 kalorier )

Kolhydrater: 19,5 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 102 kcal
Kolhydrater: 19,5 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,9 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Folat : 26 µg 8,67% av DRI
Niacin : 1,29 mg 8,06% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,95 NE

Mineraler

Zink : 1,34 mg 13,4% av DRI
Fosfor : 82 mg 11,71% av DRI
Magnesium : 32 mg 8,53% av DRI
Kalium : 101 mg 5,05% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
Jod : 4,5 µg 3% av DRI
Selen : 0,8 µg 1,45% av DRI
Kalcium : 3 mg 0,38% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Disackarider : 0,7 g
Sackaros : 0,7 g

Fett

Fleromättat fett : 0,2 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket