Risotto, grönsaksrisotto

100 g risotto, grönsaksrisotto består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin A, jod, vitamin K, vitamin C och mangan.

Energifördelning

(av totalt 76,2 kalorier )

Kolhydrater: 13,4 g
Fett: 1,4 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,1 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 76,2 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 13,4 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 1,4 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,9 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 102,56 RE 12,82% av DRI
Vitamin K : 8,8 µg 11,74% av DRI
Vitamin C : 8,64 mg 10,8% av DRI
Folat : 16,72 µg 5,57% av DRI
Niacin : 0,62 mg 3,86% av DRI
Vitamin E : 0,31 mg 2,6% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,32% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
Vitamin D : 0,06 µg 1,26% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,91 NE
Retinol : 4,63 µg
Betakaroten : 1 080,03 µg

Mineraler

Mangan : 0,21 mg 10,7% av DRI
Jod : 13,83 µg 9,22% av DRI
Salt : 0,52 g 8,59% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,14% av DRI
Selen : 3,1 µg 5,63% av DRI
Fosfor : 32,7 mg 4,67% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,55% av DRI
Kalium : 69,97 mg 3,5% av DRI
Järn : 0,44 mg 3,14% av DRI
Magnesium : 9,94 mg 2,65% av DRI
Krom : 0,6 µg 1,5% av DRI
Kalcium : 9,51 mg 1,19% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 202,19 mg

Kolhydrater

Socker : 0,91 g 1,01% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0 g
Glukos : 0,13 g
Fruktos : 0,15 g
Sackaros : 0,63 g
Stärkelser : 12,45 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,33 g 1,9% av DRI
Mättat fett : 0,27 g 1,35% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,42 g
Enkelomättat fett : 0,62 g
Kolesterol : 0,65 mg

Mer maträtt

Fineli