Tempeh

🥜 Baljväxter och nötter

100 g tempeh består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 201,4 kalorier )

Fett: 10,8 g
Protein: 18,5 g
Kolhydrater: 5,5 g
Fibrer: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 201,4 kcal
Kolhydrater: 5,5 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 18,5 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 10,8 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 3 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,6 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Riboflavin : 0,36 mg 25,57% av DRI
Niacin : 2,64 mg 16,5% av DRI
Folat : 24 µg 8% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,09% av DRI
Vitamin B12 : 0,08 µg 3,2% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,88 NE

Mineraler

Mangan : 1,3 mg 65% av DRI
Koppar : 0,56 mg 56% av DRI
Fosfor : 266 mg 38% av DRI
Magnesium : 81 mg 21,6% av DRI
Kalium : 412 mg 20,6% av DRI
Järn : 2,7 mg 19,29% av DRI
Kalcium : 111 mg 13,88% av DRI
Zink : 1,14 mg 11,4% av DRI
Salt : 0,02 g 0,38% av DRI
Natrium : 9 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av DRI
Sackaros : 0,9 g
Stärkelser : 4,6 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 9,05 g 12,92% av DRI
Mättat fett : 2,22 g 11,1% av DRI
Enkelomättat fett : 3 g
Fleromättat fett : 3,83 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli