Vatruska pirog, traditionell, penslad

🍲 Maträtt

100 g vatruska pirog, traditionell, penslad består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, jod, vitamin K, vitamin E, vitamin D och mangan.

Energifördelning

(av totalt 169,6 kalorier )

Fett: 9,5 g
Kolhydrater: 17,8 g
Protein: 2,6 g
Fibrer: 0,9 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 169,6 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 17,8 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 2,6 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 9,5 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,4 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 1,71 mg 14,28% av DRI
Vitamin K : 9,98 µg 13,31% av DRI
Vitamin D : 0,56 µg 11,12% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,11% av DRI
Vitamin A : 45,28 RE 5,66% av DRI
Folat : 12,44 µg 4,15% av DRI
Vitamin C : 3,22 mg 4,03% av DRI
Vitamin B12 : 0,09 µg 3,6% av DRI
Niacin : 0,46 mg 2,9% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,83 NE
Betakaroten : 13,63 µg
Retinol : 45,27 µg

Mineraler

Jod : 22,36 µg 14,91% av DRI
Salt : 0,82 g 13,6% av DRI
Mangan : 0,22 mg 10,88% av DRI
Kalium : 194,32 mg 9,72% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,97% av DRI
Fosfor : 48,7 mg 6,96% av DRI
Selen : 3,51 µg 6,39% av DRI
Magnesium : 17,23 mg 4,6% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,06% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,69% av DRI
Krom : 0,84 µg 2,1% av DRI
Kalcium : 9,91 mg 1,24% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 320,15 mg

Kolhydrater

Socker : 0,43 g 0,47% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,02 g
Sackaros : 0,04 g
Maltos : 0,05 g
Fruktos : 0,15 g
Glukos : 0,17 g
Stärkelser : 17,38 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 9,07 g 12,95% av DRI
Mättat fett : 1,86 g 9,28% av DRI
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 2,6 g
Enkelomättat fett : 4,5 g
Kolesterol : 19,42 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt