Yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi

🍲 Maträtt

100 g yoghurt, indisk yoghurtdryck, mangolassi består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin D, vitamin B12 och riboflavin.

Energifördelning

(av totalt 54,6 kalorier )

Kolhydrater: 7,6 g
Protein: 3,2 g
Fett: 1,1 g
Syror: 0,2 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 54,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 7,6 g
- varav socker : 7,6 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin B12 : 0,27 µg 10,8% av DRI
Vitamin D : 0,52 µg 10,48% av DRI
Vitamin C : 2,68 mg 3,35% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,98% av DRI
Vitamin A : 11,2 RE 1,4% av DRI
Folat : 4,07 µg 1,36% av DRI
Niacin : 0,14 mg 0,89% av DRI
Vitamin E : 0,11 mg 0,88% av DRI
Vitamin K : 0,41 µg 0,54% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,94 NE
Retinol : 9,92 µg
Betakaroten : 13,43 µg

Mineraler

Kalcium : 116,7 mg 14,59% av DRI
Fosfor : 82,5 mg 11,79% av DRI
Jod : 13,16 µg 8,77% av DRI
Kalium : 157,67 mg 7,88% av DRI
Selen : 2,5 µg 4,54% av DRI
Zink : 0,38 mg 3,75% av DRI
Magnesium : 11,84 mg 3,16% av DRI
Salt : 0,1 g 1,6% av DRI
Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
Koppar : 0,01 mg 0,96% av DRI
Järn : 0,11 mg 0,79% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,57% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 37,57 mg

Kolhydrater

Socker : 7,62 g 8,47% av DRI
Fruktos : 0,12 g
Galaktos : 0,63 g
Glukos : 0,75 g
Laktos : 3,05 g
Sackaros : 3,08 g

Fett

Mättat fett : 0,72 g 3,61% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,02 g 1,46% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,03 g
Enkelomättat fett : 0,25 g
Kolesterol : 4,98 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt