Ärtprotein färs stekt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g ärtprotein färs stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalcium och protein; och en bra källa till kalium, magnesium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 272 kalorier )

Protein: 38 g
Fett: 8,9 g
Kolhydrater: 8,1 g
Fibrer: 3,5 g

Välj vikt:

Energi: 272 kcal
Kolhydrater: 8,1 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 38 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 8,9 g
- varav mättat fett : 5,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 38,4 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 33,5 µg 11,17% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin B12 : 0,23 µg 9,2% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Niacin : 1,35 mg 8,44% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin E : 0,47 mg 3,92% av DRI
Vitamin A : 28,4 RE 3,55% av DRI
Vitamin C : 0,3 mg 0,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,74 NE
Retinol : 26,2 µg
Betakaroten : 29,3 µg

Mineraler

Järn : 9,63 mg 68,79% av DRI
Fosfor : 437 mg 62,43% av DRI
Zink : 4,02 mg 40,2% av DRI
Kalcium : 240,01 mg 30% av DRI
Salt : 1,7 g 28,33% av DRI
Selen : 12,18 µg 22,15% av DRI
Kalium : 304 mg 15,2% av DRI
Magnesium : 44,42 mg 11,85% av DRI
Jod : 1,65 µg 1,1% av DRI
Natrium : 673 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av DRI
Sackaros : 0,4 g
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 1,4 g

Fett

Mättat fett : 5,5 g 27,5% av DRI
Enkelomättat fett : 1,4 g
Fleromättat fett : 1,6 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter