Bärmos, osötat, 100 % frukt

🍲 Maträtt

100 g bärmos, osötat, 100 % frukt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och mangan; och en bra källa till kalium, vitamin K, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 52,3 kalorier )

Kolhydrater: 7,8 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 3 g
Syror: 1,7 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 52,3 kcal
Syror: 1,7 g
Kolhydrater: 7,8 g
- varav socker : 6,9 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 3 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,3 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 16,01 mg 20,01% av DRI
Vitamin K : 8,21 µg 10,94% av DRI
Vitamin E : 1,09 mg 9,09% av DRI
Folat : 18,41 µg 6,14% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,44% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,14% av DRI
Vitamin A : 1,78 RE 0,22% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,53 NE
Betakaroten : 18,64 µg

Mineraler

Mangan : 2,04 mg 102,18% av DRI
Kalium : 173,5 mg 8,67% av DRI
Koppar : 0,09 mg 8,64% av DRI
Järn : 0,73 mg 5,22% av DRI
Magnesium : 16,32 mg 4,35% av DRI
Krom : 1,66 µg 4,15% av DRI
Fosfor : 29 mg 4,14% av DRI
Kalcium : 24,96 mg 3,12% av DRI
Zink : 0,22 mg 2,16% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Selen : 0,1 µg 0,18% av DRI
Salt : 0,01 g 0,08% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 6,9 g 7,67% av DRI
Maltos : 0,05 g
Stärkelser : 0,94 g
Sackaros : 0,97 g
Glukos : 2,63 g
Fruktos : 3,25 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,23 g 0,32% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Enkelomättat fett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,16 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt