Couscous

70 g couscous innehåller 227,1 kalorier (kcal). Den är rik på protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 227,1 kalorier )

Kolhydrater: 44,5 g
Protein: 8 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 0,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 227,1 kcal
Kolhydrater: 44,5 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 8 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 9,8 g

Aska: 0,3 g

Specialkost

Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 70 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till folat Rik på protein Bra källa till fibrer Rik på niacinekvivalenter Bra källa till järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,6 NE 18,08% av RI
Folat : 29,4 µg 8,91% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,22% av RI
Niacin : 0,7 mg 4,86% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,28% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 2,19% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,95% av AI
Vitamin K : 0,7 µg 0,93% av AI
Vitamin A : 0,25 RE 0,03% av RI
Betakaroten : 3,01 µg

Mineraler

Koppar : 0,14 mg 15,56% av RI
Fosfor : 66,5 mg 12,79% av AI
Mangan : 0,35 mg 11,67% av AI
Järn : 0,84 mg 5,6% av RI
Zink : 0,56 mg 4,41% av RI
Magnesium : 14,7 mg 4,2% av AI
Kalium : 105 mg 3% av AI
Jod : 3,5 µg 2,33% av AI
Krom : 0,7 µg 1,75% av RI
Kalcium : 9,1 mg 0,96% av RI
Salt : 0,01 g 0,1% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 2,1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,28 g 0,31% av RI
Glukos : 0,07 g
Sackaros : 0,07 g
Fruktos : 0,14 g
Stärkelser : 44,24 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,52 g 0,74% av RI
Mättat fett : 0,1 g 0,52% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Enkelomättat fett : 0,07 g
Omega-6 : 0,32 g
Fleromättat fett : 0,34 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Pasta

Mer från kategorin Spannmål