Couscous, kokt med salt, olja

175 g couscous, kokt med salt, olja innehåller 309,4 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 309,4 kalorier )

Kolhydrater: 50,4 g
Fett: 6,8 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 4 g

Välj vikt:

g

Energi: 309,4 kcal
Kolhydrater: 50,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 4 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 2,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,3 g

Aska: 1,2 g

Specialkost

Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 175 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,36 NE 16,41% av RI
Vitamin E : 1,42 mg 12,89% av AI
Vitamin K : 8,68 µg 11,57% av AI
Folat : 23,28 µg 7,05% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,83% av RI
Niacin : 0,79 mg 5,47% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 4,86% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,19% av RI
Vitamin A : 0,26 RE 0,03% av RI
Betakaroten : 3,13 µg

Mineraler

Koppar : 0,16 mg 17,5% av RI
Jod : 23,75 µg 15,83% av AI
Fosfor : 77 mg 14,81% av AI
Salt : 0,79 g 13,73% av RI
Mangan : 0,4 mg 13,42% av AI
Järn : 0,96 mg 6,42% av RI
Zink : 0,65 mg 5,1% av RI
Magnesium : 17,03 mg 4,87% av AI
Kalium : 120,23 mg 3,44% av AI
Krom : 1,07 µg 2,67% av RI
Kalcium : 15,44 mg 1,62% av RI
Selen : 0,05 µg 0,06% av AI
Natrium : 309,82 mg

Kolhydrater

Socker : 0,32 g 0,35% av RI
Glukos : 0,09 g
Sackaros : 0,09 g
Fruktos : 0,16 g
Stärkelser : 50,05 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,33 g 9,05% av RI
Mättat fett : 0,51 g 2,54% av RI
Kolesterol : 0,26 mg
Omega-3 : 0,6 g
Omega-6 : 1,84 g
Fleromättat fett : 2,42 g
Enkelomättat fett : 3,4 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Pasta

Mer från kategorin Spannmål