Makaroner, mörka 
70 g makaroner, mörka innehåller 248,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och protein. Den är också en bra källa till kalium och folat.
Energifördelning
(av totalt 248,6 kalorier )
- Kolhydrater: 46 g
- Protein: 9,4 g
- Fett: 1,8 g
- Fibrer: 4,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 248,6 kcal
Kolhydrater: 46 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 9,4 g Fibrer: 4,1 g Fett: 1,8 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 70 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 5,66 NE 31,46% av DRI
- Tiamin : 0,24 mg 22,27% av DRI
- Niacin : 3,5 mg 21,88% av DRI
- Folat : 38,99 µg 13% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 6% av DRI
- Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,5% av DRI
- Vitamin K : 0,7 µg 0,93% av DRI
- Vitamin A : 0,28 RE 0,03% av DRI
- Betakaroten : 3,01 µg
Mineraler
- Mangan : 1,75 mg 87,5% av DRI
- Koppar : 0,29 mg 28,7% av DRI
- Fosfor : 196 mg 28% av DRI
- Zink : 2,17 mg 21,7% av DRI
- Järn : 2,87 mg 20,5% av DRI
- Magnesium : 63,7 mg 16,99% av DRI
- Kalium : 196 mg 9,8% av DRI
- Selen : 5,32 µg 9,67% av DRI
- Jod : 7 µg 4,67% av DRI
- Krom : 1,4 µg 3,5% av DRI
- Kalcium : 16,1 mg 2,01% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 2,1 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,35 g 0,39% av DRI
- Fruktos : 0,07 g
- Glukos : 0,07 g
- Sackaros : 0,21 g
- Stärkelser : 45,64 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,23 g 1,76% av DRI
- Mättat fett : 0,22 g 1,12% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,22 g
- Fleromättat fett : 0,78 g
