Dadel, torkad, vägd med kärna 
40 g dadel, torkad, vägd med kärna innehåller 77,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, vitamin K och krom. Den är också en bra källa till vitamin A, fosfor och magnesium. Den innehåller mycket socker.
Energifördelning
(av totalt 77,6 kalorier )
- Kolhydrater: 15,3 g
- Fibrer: 2,9 g
- Protein: 1,2 g
- Syror: 0,9 g
- Fett: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 77,6 kcal
Syror: 0,9 g Kolhydrater: 15,3 g - varav socker : 15,3 g
Protein: 1,2 g Fibrer: 2,9 g Fett: 0,3 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 40 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 12,32 µg 16,42% av DRI
- Vitamin E : 1 mg 8,3% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,57% av DRI
- Niacin : 0,66 mg 4,13% av DRI
- Vitamin A : 27,5 RE 3,44% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,6 NE 3,36% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin C : 1,74 mg 2,17% av DRI
- Folat : 5,22 µg 1,74% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,45% av DRI
- Betakaroten : 267,76 µg
Mineraler
- Kalium : 274,92 mg 13,75% av DRI
- Krom : 4,87 µg 12,18% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10,4% av DRI
- Zink : 0,8 mg 8% av DRI
- Mangan : 0,14 mg 7% av DRI
- Magnesium : 16,7 mg 4,45% av DRI
- Järn : 0,59 mg 4,23% av DRI
- Fosfor : 25,76 mg 3,68% av DRI
- Kalcium : 20,53 mg 2,57% av DRI
- Selen : 0,16 µg 0,29% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,14% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 3,27 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,01 g 0,06% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,03 g 0,05% av DRI
- Enkelomättat fett : 0 g
- Fleromättat fett : 0,02 g
