Kromrika livsmedel
Referensintag för vuxna: 40 µg/dag (EU 1169/2011). Värden per 100 g från Livsmedelsverket och Fineli.
Mest krom per 100 g
- 1 Äggvitepulver, för livsmedelsindustri 🥚 Ägg 142 µg 354 % av RI
- 2 Tranbär, torkad, tranbärspulver 🥜 Nötter & frön 50 µg 125 % av RI
- 3 Lakrits 🍬 Godis 43 µg 108 % av RI
- 4 Aprikos, torkad 🥜 Nötter & frön 38 µg 95 % av RI
- 5 Sötsak, karamell 🍬 Godis 26 µg 65 % av RI
- 6 Speltmjöl, sammalen 🌾 Mjöl & stärkelse 21 µg 53 % av RI
- 7 Äggvita, kokt 🥚 Ägg 20,2 µg 51 % av RI
- 8 Äggvita, stekt, utan fett och salt 🥚 Ägg 18,9 µg 47 % av RI
- 9 Nässla. brännässla 🥦 Grönsaker 18 µg 45 % av RI
- 10 Rönnbär, torkat, rönnbärpulver 🥜 Nötter & frön 17,6 µg 44 % av RI
- 11 Äggvita, stekt 🥚 Ägg 17,6 µg 44 % av RI
- 12 Sötsak, toffee 🍬 Godis 17 µg 43 % av RI
- 13 Äggvita, 66 % av äggmassan 🥚 Ägg 17 µg 43 % av RI
- 14 Lingon, torkat, lingonpulver 🥜 Nötter & frön 16,7 µg 42 % av RI
- 15 Sötsak, salmiakpastill 🍬 Godis 16 µg 40 % av RI
- 16 Sötsak, salmiak 🍬 Godis 16 µg 40 % av RI
- 17 Pålägg av helt kött, kalkonpålägg 🌭 Chark & korv 15 µg 38 % av RI
- 18 Energidryck, vitaminerad, syntetiskt sötad, celsius 🥤 Läsk & energidrycker 14 µg 35 % av RI
- 19 Nöt, hasselnöt 🥜 Nötter & frön 14 µg 35 % av RI
- 20 Pålägg av helt kött, kokt skinka, 3 % fett 🌭 Chark & korv 14 µg 35 % av RI
- 21 Pålägg av helt kött, skinkpålägg, låg fetthalt, 3 % fett 🌭 Chark & korv 14 µg 35 % av RI
- 22 Ål 🐟 Fisk 14 µg 35 % av RI
- 23 Blåmussla, i vatten 🦐 Skaldjur 14 µg 35 % av RI
- 24 Panerad skinka, 3 % fett 🌭 Chark & korv 13,8 µg 35 % av RI
- 25 Aprikos, medelvärde, kärnfri 🍎 Färsk frukt 12 µg 30 % av RI
- 26 Aprikos, i sockerlag 🍓 Frukt & bär 12 µg 30 % av RI
- 27 Pålägg av helt kött, pålägg av nötkött, 2,8 % fett 🌭 Chark & korv 12 µg 30 % av RI
- 28 Vitt vin, sött 🍷 Vin 12 µg 30 % av RI
- 29 Aprikospuré, sockerfri, vitamin c 🍎 Färsk frukt 11,4 µg 29 % av RI
- 30 Aprikos, medelvärde, vägd med kärna 🍎 Färsk frukt 11,3 µg 28 % av RI
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.