Kromrika livsmedel
Referensintag för vuxna: 40 µg/dag (EU 1169/2011). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest krom per 100 g
- 1 Lakrits 🍬 Godis 43 µg 108 % av RI
- 2 Torkad aprikos 🍓 Frukt & bär 38 µg 95 % av RI
- 3 Äggvita 🥚 Ägg 17 µg 43 % av RI
- 4 Kastanjer 🥜 Nötter & frön 14 µg 35 % av RI
- 5 Aprikos i sockerlag 🍓 Frukt & bär 12 µg 30 % av RI
- 6 Linfrön 🥜 Nötter & frön 11,5 µg 29 % av RI
- 7 Pumpafrön 🥜 Nötter & frön 11,5 µg 29 % av RI
- 8 Sesamfrön 🥜 Nötter & frön 11,5 µg 29 % av RI
- 9 Sesamfrö u. skal 🥜 Nötter & frön 11,5 µg 29 % av RI
- 10 Aprikos 🍓 Frukt & bär 11,3 µg 28 % av RI
- 11 Konserverad ananas i egen juice 🍓 Frukt & bär 11 µg 28 % av RI
- 12 Ananas konserv. m. sockerlag 🍓 Frukt & bär 11 µg 28 % av RI
- 13 Tonfisk i olja 🐟 Fisk & skaldjur 9 µg 23 % av RI
- 14 Tonfisk i vatten 🐟 Fisk & skaldjur 9 µg 23 % av RI
- 15 Stekt bacon 🥩 Kött 6,3 µg 16 % av RI
- 16 Mjölkchoklad 🍬 Godis 6 µg 15 % av RI
- 17 Smör 🫒 Fett & oljor 6 µg 15 % av RI
- 18 Osaltat smör 🫒 Fett & oljor 6 µg 15 % av RI
- 19 Matfettsblandning 75 % 🫒 Fett & oljor 5,64 µg 14 % av RI
- 20 Mjukost smältost fett 10% 🧀 Ost 5 µg 13 % av RI
- 21 Frukostflingor majs m. socker 🥣 Flingor & müsli 4,9 µg 12 % av RI
- 22 Bacon 🥩 Kött 4,6 µg 12 % av RI
- 23 Grillad kyckling 🍗 Fågel & kyckling 4,12 µg 10 % av RI
- 24 Äppeljuice drickf. 🥤 Drycker 4 µg 10 % av RI
- 25 Pasta okokt 🌾 Spannmål 4 µg 10 % av RI
- 26 Torkade gröna ärter 🥦 Grönsaker 4 µg 10 % av RI
- 27 Hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang 🍲 Maträtter 3,4 µg 9 % av RI
- 28 Oxfilé 🥩 Kött 3,4 µg 9 % av RI
- 29 Potatismjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 3 µg 8 % av RI
- 30 Purjolök 🥦 Grönsaker 3 µg 8 % av RI
Ringen visar andel av referensintag för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.