Hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang 
100 g hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang innehåller 259 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 259 kalorier )
- Fett: 11,8 g
- Kolhydrater: 22,9 g
- Protein: 14,2 g
- Fibrer: 1,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 259 kcal
Kolhydrater: 22,9 g - varav socker : 4,8 g
Protein: 14,2 g Fibrer: 1,9 g Fett: 11,8 g - varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,67 µg 26,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,76 NE 26,44% av DRI
- Niacin : 2,06 mg 12,88% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Vitamin E : 0,9 mg 7,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
- Folat : 18,7 µg 6,23% av DRI
- Vitamin A : 39,2 RE 4,9% av DRI
- Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
- Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
- Retinol : 35,4 µg
- Betakaroten : 46 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 4,8 g 5,33% av DRI
- Disackarider : 2,2 g
- Monosackarider : 2,5 g
Fett
- Mättat fett : 4,8 g 24% av DRI
- Fleromättat fett : 1,1 g
- Enkelomättat fett : 4,6 g
- Kolesterol : 30,3 mg
