Hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang

100 g hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang innehåller 259 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 259 kalorier )

Fett: 11,8 g
Kolhydrater: 22,9 g
Protein: 14,2 g
Fibrer: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 259 kcal
Kolhydrater: 22,9 g
- varav socker : 4,8 g
Protein: 14,2 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 11,8 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 47,9 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till jod Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,76 NE 33,06% av RI
Vitamin B12 : 0,67 µg 16,75% av AI
Niacin : 2,06 mg 14,31% av RI
Vitamin E : 0,9 mg 8,18% av AI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Folat : 18,7 µg 5,67% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin A : 39,2 RE 4,9% av RI
Vitamin D : 0,06 µg 0,6% av RI
Vitamin C : 0,2 mg 0,18% av RI
Retinol : 35,4 µg
Betakaroten : 46 µg

Mineraler

Fosfor : 157 mg 30,19% av AI
Zink : 2,6 mg 20,47% av RI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Jod : 19,8 µg 13,2% av AI
Kalcium : 107 mg 11,26% av RI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Selen : 4,3 µg 4,78% av AI
Kalium : 159 mg 4,54% av AI
Natrium : 409 mg

Kolhydrater

Socker : 4,8 g 5,33% av RI
Disackarider : 2,2 g
Monosackarider : 2,5 g
Tillsatt socker : 5 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av RI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 4,6 g
Kolesterol : 30,3 mg

Källa: Livsmedelsverket