Biff stroganoff nöt

100 g biff stroganoff nöt består av måttligt med kalorier; är rik på jod, protein och niacin; och en bra källa till kalium, fosfor och selen.

Energifördelning

(av totalt 153 kalorier )

Fett: 10 g
Protein: 13,2 g
Kolhydrater: 2,1 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 153 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 13,2 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,3 g

Aska: 1,7 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,53 µg 21,2% av DRI
Niacin : 3,35 mg 20,94% av DRI
Vitamin E : 1,38 mg 11,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A : 59,4 RE 7,42% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin D : 0,21 µg 4,2% av DRI
Folat : 6,6 µg 2,2% av DRI
Vitamin C : 1,6 mg 2% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,8 NE
Retinol : 50,6 µg
Betakaroten : 100,8 µg

Mineraler

Jod : 43,48 µg 28,99% av DRI
Zink : 2,69 mg 26,9% av DRI
Fosfor : 125 mg 17,86% av DRI
Salt : 0,9 g 15% av DRI
Järn : 1,57 mg 11,21% av DRI
Kalium : 219 mg 10,95% av DRI
Selen : 4,49 µg 8,16% av DRI
Magnesium : 18,07 mg 4,82% av DRI
Kalcium : 22,39 mg 2,8% av DRI
Natrium : 363 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,6 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 4,5 g 22,5% av DRI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 3,7 g
Kolesterol : 46,3 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket