Sesamfrö u. skal

100 g sesamfrö u. skal innehåller 644 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och folat. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 644 kalorier )

Fett: 59,7 g
Protein: 20,9 g
Fibrer: 10,4 g
Kolhydrater: 2,7 g

Välj vikt:

Energi: 644 kcal
Kolhydrater: 2,7 g
- varav socker : 1 g
Protein: 20,9 g
Fibrer: 10,4 g
Fett: 59,7 g
- varav mättat fett : 7,6 g
- varav enkelomättat fett : 23,5 g
- varav fleromättat fett : 25,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,4 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalium Rik på magnesium Rik på folat Rik på selen Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,83 mg 92,22% av RI
Niacinekvivalenter : 9 NE 62,5% av RI
Niacin : 5,5 mg 38,19% av RI
Folat : 115 µg 34,85% av RI
Vitamin B6 : 0,35 mg 19,44% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av RI
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Fosfor : 640 mg 123,08% av AI
Magnesium : 335 mg 95,71% av AI
Selen : 84,5 µg 93,89% av AI
Zink : 7,6 mg 59,84% av RI
Järn : 7,4 mg 49,33% av RI
Kalium : 475 mg 13,57% av AI
Kalcium : 59 mg 6,21% av RI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Natrium : 26 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av RI
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 7,6 g 38% av RI
Enkelomättat fett : 23,5 g
Fleromättat fett : 25,2 g

Källa: Livsmedelsverket