Färskost, 11 % fett, naturell 
🥛 Mjölkprodukter100 g färskost, 11 % fett, naturell består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, vitamin A, fosfor, protein och vitamin B12, men innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 147,2 kalorier )
- Fett: 11 g
- Protein: 7,4 g
- Kolhydrater: 4 g
- Syror: 0,9 g
- Fibrer: 0,5 g
- Energi: 147,2 kcal
Syror: 0,9 g Kolhydrater: 4 g - varav socker : 4 g
Protein: 7,4 g Fibrer: 0,5 g Fett: 11 g - varav mättat fett : 7,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,14% av DRI
- Vitamin A : 89,13 RE 11,14% av DRI
- Vitamin K : 3,49 µg 4,65% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,52% av DRI
- Vitamin E : 0,22 mg 1,84% av DRI
- Folat : 4,99 µg 1,66% av DRI
- Vitamin C : 0,96 mg 1,2% av DRI
- Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,73% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,71 NE
- Betakaroten : 49,41 µg
- Retinol : 85,03 µg
Mineraler
- Kalium : 275,8 mg 13,79% av DRI
- Salt : 0,76 g 12,74% av DRI
- Kalcium : 100 mg 12,5% av DRI
- Fosfor : 76 mg 10,86% av DRI
- Jod : 11 µg 7,33% av DRI
- Selen : 2,3 µg 4,18% av DRI
- Krom : 1,59 µg 3,98% av DRI
- Zink : 0,37 mg 3,67% av DRI
- Magnesium : 11,8 mg 3,15% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,7% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,7% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 300 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 7,58 g 37,89% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 10,54 g 15,06% av DRI
- Transfett : 0,21 g
- Fleromättat fett : 0,24 g
- Enkelomättat fett : 2,51 g
- Kolesterol : 37,6 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli