Molybdenrika livsmedel
Tillräckligt intag (AI) för vuxna: 65 µg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest molybden per 100 g
- 1 Hoki rå 🐟 Fisk & skaldjur 1 000 µg 1 538 % av AI
- 2 Sojabönor 🥦 Grönsaker 970 µg 1 492 % av AI
- 3 Fett sojamjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 970 µg 1 492 % av AI
- 4 Grislever 🫀 Inälvor & organ 200 µg 308 % av AI
- 5 Renlever 🫀 Inälvor & organ 200 µg 308 % av AI
- 6 Stekt sojabiff 🌱 Växtbaserat protein 189 µg 290 % av AI
- 7 Pasta makaroner spagetti okokt glutenfri 🌾 Spannmål 172 µg 264 % av AI
- 8 Nötlever 🫀 Inälvor & organ 170 µg 262 % av AI
- 9 Sojadryck 🥛 Mjölkprodukter 85,3 µg 131 % av AI
- 10 Sojadryck berikad 🥛 Mjölkprodukter 84,1 µg 129 % av AI
- 11 Torkade gröna ärter 🥦 Grönsaker 70 µg 108 % av AI
- 12 Ris långkornigt okokt 🌾 Spannmål 40 µg 62 % av AI
- 13 Vetegroddar 🥣 Flingor & müsli 30 µg 46 % av AI
- 14 Djupfryst grönsaksblandning med ärter, majs och paprika 🥦 Grönsaker 29,9 µg 46 % av AI
- 15 Gröna ärtor 🥦 Grönsaker 20 µg 31 % av AI
- 16 Havremjöl 🌾 Mjöl & stärkelse 20 µg 31 % av AI
- 17 Utspädd konserverad ärtsoppa med griskött 🍲 Maträtter 18,2 µg 28 % av AI
- 18 Potatismos pulver 🍲 Maträtter 17,5 µg 27 % av AI
- 19 Torkad aprikos 🍓 Frukt & bär 16 µg 25 % av AI
- 20 Stekt bacon 🥩 Kött 13,7 µg 21 % av AI
- 21 Varmrökt sik 🐟 Fisk & skaldjur 12 µg 18 % av AI
- 22 Vit fisk panerad och stekt 🐟 Fisk & skaldjur 10,3 µg 16 % av AI
- 23 Bacon 🥩 Kött 10 µg 15 % av AI
- 24 Kastanjer 🥜 Nötter & frön 10 µg 15 % av AI
- 25 Mjölkchoklad 🍬 Godis 10 µg 15 % av AI
- 26 Palsternacka 🥦 Grönsaker 10 µg 15 % av AI
- 27 Hjortron 🍓 Frukt & bär 10 µg 15 % av AI
- 28 Tranbär 🍓 Frukt & bär 10 µg 15 % av AI
- 29 Vinbär röda 🍓 Frukt & bär 10 µg 15 % av AI
- 30 Vinbär svarta 🍓 Frukt & bär 10 µg 15 % av AI
Ringen visar andel av tillräckligt intag (ai) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.