Sik, varmrökt

100 g sik, varmrökt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, jod och vitamin D; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 132,8 kalorier )

Protein: 21,8 g
Fett: 5 g

Välj vikt:

Energi: 132,8 kcal
Protein: 21,8 g
Fett: 5 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,7 g

Aska: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 22,07 µg 441,5% av DRI
Vitamin B12 : 4,8 µg 192% av DRI
Niacin : 3,1 mg 19,38% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E : 1,1 mg 9,17% av DRI
Vitamin A : 21 RE 2,63% av DRI
Vitamin K : 1,3 µg 1,73% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,11 NE
Retinol : 21 µg

Mineraler

Selen : 38,3 µg 69,64% av DRI
Salt : 2,78 g 46,29% av DRI
Fosfor : 274 mg 39,14% av DRI
Kalium : 475 mg 23,75% av DRI
Jod : 30 µg 20% av DRI
Zink : 0,96 mg 9,6% av DRI
Magnesium : 33 mg 8,8% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,2% av DRI
Kalcium : 29 mg 3,62% av DRI
Järn : 0,49 mg 3,5% av DRI
Mangan : 0,06 mg 3,1% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 1 090 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,56 g 6,52% av DRI
Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Enkelomättat fett : 1,44 g
Fleromättat fett : 1,9 g
Kolesterol : 51,7 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur