Sik, rökt 
100 g sik, rökt innehåller 109,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och selen. Den är också en bra källa till kalcium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 109,8 kcal
Protein: 20,9 g Fett: 2,8 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 22,08 µg 441,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,6 NE 53,33% av DRI
- Vitamin B12 : 1,23 µg 49,2% av DRI
- Niacin : 4,91 mg 30,69% av DRI
- Vitamin B6 : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Vitamin E : 2,67 mg 22,25% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Folat : 9,69 µg 3,23% av DRI
- Vitamin K : 0,98 µg 1,31% av DRI
- Vitamin A : 5,9 RE 0,74% av DRI
- Retinol : 5,9 µg
Mineraler
- Selen : 45,41 µg 82,56% av DRI
- Fosfor : 362,5 mg 51,79% av DRI
- Salt : 1,83 g 30,58% av DRI
- Kalium : 475 mg 23,75% av DRI
- Jod : 30 µg 20% av DRI
- Zink : 1,48 mg 14,8% av DRI
- Magnesium : 37,5 mg 10% av DRI
- Kalcium : 75 mg 9,38% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Järn : 0,63 mg 4,5% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3% av DRI
- Krom : 1 µg 2,5% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 720 mg
Fett
- Mättat fett : 0,63 g 3,15% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,98 g 2,83% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,48 g
- Enkelomättat fett : 0,83 g
- Kolesterol : 61,7 mg
