Sik, rökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sik, rökt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen och jod; och en bra källa till kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 109,9 kalorier )

Protein: 20,9 g
Fett: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 109,9 kcal
Protein: 20,9 g
Fett: 2,8 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,7 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 22,08 µg 441,6% av DRI
Vitamin B12 : 1,23 µg 49,2% av DRI
Niacin : 4,91 mg 30,68% av DRI
Vitamin E : 2,67 mg 22,25% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Folat : 9,69 µg 3,23% av DRI
Vitamin K : 0,98 µg 1,31% av DRI
Vitamin A : 5,9 RE 0,74% av DRI
Retinol : 5,9 µg
Niacinekvivalenter : 9,6 NE

Mineraler

Selen : 45,41 µg 82,56% av DRI
Fosfor : 362,5 mg 51,79% av DRI
Salt : 1,83 g 30,58% av DRI
Kalium : 475 mg 23,75% av DRI
Jod : 30 µg 20% av DRI
Zink : 1,48 mg 14,75% av DRI
Magnesium : 37,5 mg 10% av DRI
Kalcium : 75 mg 9,38% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,2% av DRI
Järn : 0,63 mg 4,46% av DRI
Mangan : 0,06 mg 3,1% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 720 mg

Fett

Mättat fett : 0,63 g 3,14% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,98 g 2,83% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,48 g
Enkelomättat fett : 0,83 g
Kolesterol : 61,7 mg

Fineli