Tonfisk, medelvärde 
115 g tonfisk, medelvärde innehåller 155,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 155,2 kcal
Protein: 25,8 g Fett: 5,7 g - varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 115 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 5,17 µg 207% av DRI
- Niacinekvivalenter : 24,45 NE 135,83% av DRI
- Niacin : 17,54 mg 109,61% av DRI
- Vitamin D : 1,7 µg 34,04% av DRI
- Vitamin B6 : 0,45 mg 32,04% av DRI
- Vitamin E : 1,38 mg 11,5% av DRI
- Vitamin K : 3,85 µg 5,14% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,11% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 3,14% av DRI
- Folat : 3,27 µg 1,09% av DRI
- Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av DRI
- Retinol : 6,9 µg
Mineraler
- Selen : 48,3 µg 87,82% av DRI
- Fosfor : 193,77 mg 27,68% av DRI
- Krom : 10,35 µg 25,87% av DRI
- Kalium : 402,5 mg 20,13% av DRI
- Salt : 1,17 g 19,53% av DRI
- Zink : 1,56 mg 15,64% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,8% av DRI
- Magnesium : 40,25 mg 10,73% av DRI
- Jod : 15,52 µg 10,35% av DRI
- Järn : 1,37 mg 9,77% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,72% av DRI
- Kalcium : 12,07 mg 1,51% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 460 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 5,01 g 7,16% av DRI
- Mättat fett : 0,9 g 4,48% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,21 g
- Fleromättat fett : 2,71 g
- Kolesterol : 56 mg
