Vit fisk panerad och stekt 
100 g vit fisk panerad och stekt innehåller 193 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 193 kalorier )
- Fett: 10,2 g
- Protein: 17,5 g
- Kolhydrater: 7,6 g
- Fibrer: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 193 kcal
Kolhydrater: 7,6 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 17,5 g Fibrer: 0,6 g Fett: 10,2 g - varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,02 µg 40,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,09 NE 28,28% av DRI
- Vitamin E : 3,1 mg 25,83% av DRI
- Vitamin D : 0,98 µg 19,6% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
- Niacin : 1,83 mg 11,44% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
- Vitamin A : 69,1 RE 8,64% av DRI
- Folat : 19,5 µg 6,5% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
- Vitamin C : 0,3 mg 0,38% av DRI
- Betakaroten : 8 µg
- Retinol : 59,3 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
- Disackarider : 0,2 g
- Monosackarider : 0,2 g
Fett
- Mättat fett : 1,8 g 9% av DRI
- Fleromättat fett : 2,6 g
- Enkelomättat fett : 5,1 g
- Kolesterol : 93,9 mg
