Vetegroddar

100 g vetegroddar består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, folat, magnesium, protein och zink.

Energifördelning

(av totalt 349 kalorier )

Kolhydrater: 31,4 g
Protein: 27,5 g
Fett: 9,4 g
Fibrer: 14 g

Välj vikt:

Energi: 349 kcal
Kolhydrater: 31,4 g
- varav socker : 16,4 g
Protein: 27,5 g
Fibrer: 14 g
Fett: 9,4 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 5,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 13,3 g

Aska: 4,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,72 mg 156,36% av DRI
Vitamin B6 : 1,82 mg 130% av DRI
Folat : 330 µg 110% av DRI
Vitamin E : 11 mg 91,67% av DRI
Riboflavin : 1 mg 71,43% av DRI
Niacin : 3,8 mg 23,75% av DRI
Vitamin A : 5,2 RE 0,65% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,38 NE
Betakaroten : 62 µg

Mineraler

Zink : 17,8 mg 178% av DRI
Fosfor : 1 000 mg 142,86% av DRI
Magnesium : 290 mg 77,33% av DRI
Järn : 8 mg 57,14% av DRI
Kalium : 1 060 mg 53% av DRI
Selen : 3 µg 5,45% av DRI
Kalcium : 41 mg 5,13% av DRI
Jod : 0,3 µg 0,2% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 16,4 g 18,22% av DRI
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 15,2 g
Sackaros : 15,2 g

Fett

Mättat fett : 1,6 g 8% av DRI
Enkelomättat fett : 1,4 g
Fleromättat fett : 5,7 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket