Tranbär

🍓 Frukt, bär

100 g tranbär består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 46 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,2 g
Protein: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 46 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 3,4 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Avfall: 5 g

Aska: 0,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 1,6 mg 13,33% av DRI
Vitamin C : 10 mg 12,5% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Folat : 2 µg 0,67% av DRI
Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
Vitamin A : 1,8 RE 0,23% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,17 NE
Betakaroten : 22 µg

Mineraler

Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Kalium : 80 mg 4% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Magnesium : 8 mg 2,13% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Fosfor : 9 mg 1,29% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 3,4 g 3,78% av DRI
Monosackarider : 3,4 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket