Hjortron

🍓 Frukt, bär

100 g hjortron består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 54 kalorier )

Kolhydrater: 7 g
Fibrer: 6,3 g
Fett: 0,9 g
Protein: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 54 kcal
Kolhydrater: 7 g
- varav socker : 7,7 g
Protein: 1,3 g
Fibrer: 6,3 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 84 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 63 mg 78,75% av DRI
Folat : 30 µg 10% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 11,7 RE 1,46% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,52 NE
Betakaroten : 140 µg

Mineraler

Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
Zink : 0,6 mg 6% av DRI
Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Fosfor : 20 mg 2,86% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Jod : 0,4 µg 0,27% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 7,7 g 8,56% av DRI
Monosackarider : 7,7 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,6 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket