Granatäpple

🍓 Frukt, bär

100 g granatäpple består av relativt lite kalorier; är rik på fibrer; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 56 kalorier )

Kolhydrater: 7 g
Fibrer: 10 g
Fett: 0,6 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 56 kcal
Kolhydrater: 7 g
- varav socker : 10 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 10 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81 g

Avfall: 44 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 0,92 mg 7,67% av DRI
Vitamin C : 6 mg 7,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 10 µg 3,33% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 3,3 RE 0,41% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE
Betakaroten : 40 µg

Mineraler

Kalium : 260 mg 13% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Fosfor : 8 mg 1,14% av DRI
Magnesium : 3 mg 0,8% av DRI
Kalcium : 3 mg 0,38% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 10 g 11,11% av DRI
Disackarider : 1 g
Sackaros : 1 g
Monosackarider : 9 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket