Grisfilé, innerfilé, 4,5 % fett

190 g grisfilé, innerfilé, 4,5 % fett innehåller 237,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och krom.

Energifördelning

(av totalt 237,7 kalorier )

Protein: 39,9 g
Fett: 8,5 g

Välj vikt:

Energi: 237,7 kcal
Protein: 39,9 g
Fett: 8,5 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 139,8 g

Aska: 1,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Låg fetthalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 190 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Bra källa till krom

Vitaminer

Tiamin : 1,77 mg 196,33% av RI
Niacinekvivalenter : 13,15 NE 91,31% av RI
Vitamin B6 : 0,8 mg 44,33% av RI
Niacin : 6,27 mg 43,54% av RI
Vitamin B12 : 1,1 µg 27,55% av AI
Riboflavin : 0,44 mg 27,31% av RI
Vitamin D : 0,57 µg 5,7% av RI
Vitamin E : 0,49 mg 4,49% av AI
Vitamin K : 2,85 µg 3,8% av AI
Folat : 3,99 µg 1,21% av RI
Vitamin A : 5,7 RE 0,71% av RI
Retinol : 5,7 µg

Mineraler

Fosfor : 304 mg 58,46% av AI
Selen : 38 µg 42,22% av AI
Zink : 3,04 mg 23,94% av RI
Krom : 6,93 µg 17,34% av RI
Kalium : 532 mg 15,2% av AI
Koppar : 0,13 mg 14,78% av RI
Magnesium : 38 mg 10,86% av AI
Järn : 1,16 mg 7,73% av RI
Salt : 0,31 g 5,35% av RI
Jod : 5,7 µg 3,8% av AI
Kalcium : 14,06 mg 1,48% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,63% av AI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 120,65 mg

Fett

Mättat fett : 3,12 g 15,58% av RI
Fettsyror (totalt) : 7,77 g 11,1% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,1 g
Omega-6 : 0,34 g
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 3,38 g
Kolesterol : 95 mg

Källa: Fineli