Vitamin B6-rika livsmedel
Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 1,8 mg/dag (män) och 1,6 mg/dag (kvinnor) (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest vitamin B6 per 100 g
- 1 Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad 🍬 Godis 3,13 mg 174 % av RI
- 2 Bar m. fiber havre vete naturell 🥣 Flingor & müsli 2,58 mg 143 % av RI
- 3 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 2,5 mg 139 % av RI
- 4 Energidryck berikad 🥤 Drycker 2,08 mg 116 % av RI
- 5 Bar müslibar m. choklad berikad 🍬 Godis 2,06 mg 114 % av RI
- 6 Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar 🥣 Flingor & müsli 2,06 mg 114 % av RI
- 7 Frukostflingor fullkorn berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 2 mg 111 % av RI
- 8 Vetegroddar 🥣 Flingor & müsli 1,82 mg 101 % av RI
- 9 Tomat torkad m. olja avrunnen 🥦 Grönsaker 1,39 mg 77 % av RI
- 10 Groda lår rått frysvara 🥩 Kött 1,2 mg 67 % av RI
- 11 Häst hamburgerkött rökt 🌭 Chark & korv 1 mg 56 % av RI
- 12 Nöt lever rå 🫀 Inälvor & organ 1 mg 56 % av RI
- 13 Pistaschnötter u. salt 🥜 Nötter & frön 0,96 mg 53 % av RI
- 14 Sellerikål pak choi 🥦 Grönsaker 0,96 mg 53 % av RI
- 15 Ren kött torkat 🥩 Kött 0,9 mg 50 % av RI
- 16 Kyckling bröstfilé rå u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 0,9 mg 50 % av RI
- 17 Kalv lever rå 🫀 Inälvor & organ 0,9 mg 50 % av RI
- 18 Potatismos pulver 🍲 Maträtter 0,85 mg 47 % av RI
- 19 Kyckling bröstfilé rå m. skinn 🍗 Fågel & kyckling 0,82 mg 46 % av RI
- 20 Kyckling bröstfilé kokt u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 0,81 mg 45 % av RI
- 21 Chilinötter 🥜 Nötter & frön 0,79 mg 44 % av RI
- 22 Lax rimmad 🐟 Fisk & skaldjur 0,78 mg 43 % av RI
- 23 Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja 🍗 Fågel & kyckling 0,75 mg 42 % av RI
- 24 Duva rå 🍗 Fågel & kyckling 0,74 mg 41 % av RI
- 25 Tepulver 🥤 Drycker 0,73 mg 41 % av RI
- 26 Chips potatis m. havssalt 🍿 Snacks 0,71 mg 39 % av RI
- 27 Kikärtor snacks torkade m. salt 🍿 Snacks 0,7 mg 39 % av RI
- 28 Regnbågslax rå 🐟 Fisk & skaldjur 0,69 mg 38 % av RI
- 29 Bläckfisk rå 🐟 Fisk & skaldjur 0,69 mg 38 % av RI
- 30 Lax odlad norge fjordlax rå förpackad 🐟 Fisk & skaldjur 0,67 mg 37 % av RI
Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.