Kyckling bröstfilé rå m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g kyckling bröstfilé rå m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och vitamin D; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 148 kalorier )

Protein: 21,5 g
Fett: 6,9 g

Välj vikt:

Energi: 148 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 6,9 g
- varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Avfall: 3 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 12 mg 75% av DRI
Vitamin B6 : 0,82 mg 58,57% av DRI
Vitamin D : 1,5 µg 30% av DRI
Tiamin : 0,19 mg 17,27% av DRI
Vitamin B12 : 0,28 µg 11,2% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Folat : 23 µg 7,67% av DRI
Vitamin E : 0,6 mg 5% av DRI
Vitamin A : 24 RE 3% av DRI
Niacinekvivalenter : 15,94 NE
Retinol : 24 µg

Mineraler

Fosfor : 198 mg 28,29% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Zink : 0,8 mg 8% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,43% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Natrium : 63 mg

Fett

Mättat fett : 2,1 g 10,5% av DRI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 3,2 g
Kolesterol : 64 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kyckling och fågel