Anka bröst rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g anka bröst rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och järn; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 119 kalorier )

Protein: 19,9 g
Fett: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 119 kcal
Protein: 19,9 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,5 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,63 mg 45% av DRI
Tiamin : 0,42 mg 38,18% av DRI
Vitamin B12 : 0,8 µg 32% av DRI
Riboflavin : 0,31 mg 22,14% av DRI
Niacin : 3,4 mg 21,25% av DRI
Folat : 25 µg 8,33% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A : 16 RE 2% av DRI
Vitamin E : 0,06 mg 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,05 NE
Retinol : 16 µg

Mineraler

Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Järn : 4,5 mg 32,14% av DRI
Fosfor : 186 mg 26,57% av DRI
Kalium : 270 mg 13,5% av DRI
Zink : 0,7 mg 7% av DRI
Magnesium : 22 mg 5,87% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
Kalcium : 3 mg 0,38% av DRI
Natrium : 57 mg

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 80 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket