Fasan rå

100 g fasan rå innehåller 127 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till järn.

Energifördelning

(av totalt 127 kalorier )

Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 127 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Bra källa till järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,11 NE 77,15% av RI
Niacin : 6,8 mg 47,22% av RI
Vitamin B6 : 0,74 mg 41,11% av RI
Vitamin B12 : 0,8 µg 20% av AI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin A : 49 RE 6,13% av RI
Vitamin D : 0,4 µg 4% av RI
Folat : 7 µg 2,12% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Retinol : 49 µg

Mineraler

Fosfor : 230 mg 44,23% av AI
Selen : 20 µg 22,22% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalium : 260 mg 7,43% av AI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Jod : 8 µg 5,33% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Kalcium : 13 mg 1,37% av RI
Natrium : 37 mg

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 77 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fågel & kyckling