Fasan rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g fasan rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och järn.

Energifördelning

(av totalt 127 kalorier )

Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g

Välj vikt:

Energi: 127 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 3,6 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,74 mg 52,86% av DRI
Niacin : 6,8 mg 42,5% av DRI
Vitamin B12 : 0,8 µg 32% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin A : 49 RE 6,13% av DRI
Folat : 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin E : 0,06 mg 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,11 NE
Retinol : 49 µg

Mineraler

Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Fosfor : 230 mg 32,86% av DRI
Kalium : 260 mg 13% av DRI
Zink : 1 mg 10% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Jod : 8 µg 5,33% av DRI
Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 13 mg 1,63% av DRI
Natrium : 37 mg

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 77 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket