Gås rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g gås rå består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein och niacin; och en bra källa till järn.

Energifördelning

(av totalt 156 kalorier )

Protein: 23 g
Fett: 7,1 g

Välj vikt:

Energi: 156 kcal
Protein: 23 g
Fett: 7,1 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,8 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,64 mg 45,71% av DRI
Riboflavin : 0,38 mg 27,14% av DRI
Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A : 30 RE 3,75% av DRI
Vitamin E : 0,29 mg 2,42% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,52 NE
Retinol : 30 µg

Mineraler

Fosfor : 310 mg 44,29% av DRI
Selen : 24 µg 43,64% av DRI
Kalium : 420 mg 21% av DRI
Järn : 2,6 mg 18,57% av DRI
Zink : 1,4 mg 14% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium : 13 mg 1,63% av DRI
Jod : 0,7 µg 0,47% av DRI
Natrium : 87 mg

Fett

Mättat fett : 2,8 g 14% av DRI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 84 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket