Fasan rå m. skinn

100 g fasan rå m. skinn innehåller 174 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 174 kalorier )

Protein: 22,5 g
Fett: 9,3 g

Välj vikt:

g

Energi: 174 kcal
Protein: 22,5 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,9 g

Avfall: 14 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Bra källa till vitamin D

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,53 NE 73,13% av RI
Niacin : 6,4 mg 44,44% av RI
Vitamin B6 : 0,66 mg 36,67% av RI
Vitamin B12 : 0,8 µg 20% av AI
Vitamin D : 1,4 µg 14% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,75% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin A : 53 RE 6,63% av RI
Folat : 6 µg 1,82% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Retinol : 53 µg

Mineraler

Fosfor : 215 mg 41,35% av AI
Selen : 20 µg 22,22% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalium : 245 mg 7% av AI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Jod : 8 µg 5,33% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Kalcium : 12 mg 1,26% av RI
Natrium : 40 mg

Fett

Mättat fett : 2,7 g 13,5% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 4,3 g
Kolesterol : 77 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fågel & kyckling