Fasan rå m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g fasan rå m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen, niacin och vitamin D; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 174 kalorier )

Protein: 22,5 g
Fett: 9,3 g

Välj vikt:

Energi: 174 kcal
Protein: 22,5 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,9 g

Avfall: 14 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,66 mg 47,14% av DRI
Niacin : 6,4 mg 40% av DRI
Vitamin B12 : 0,8 µg 32% av DRI
Vitamin D : 1,4 µg 28% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A : 53 RE 6,63% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Folat : 6 µg 2% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 10,53 NE
Retinol : 53 µg

Mineraler

Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Fosfor : 215 mg 30,71% av DRI
Kalium : 245 mg 12,25% av DRI
Zink : 1 mg 10% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Jod : 8 µg 5,33% av DRI
Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 12 mg 1,5% av DRI
Natrium : 40 mg

Fett

Mättat fett : 2,7 g 13,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 4,3 g
Kolesterol : 77 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket