Nöt kött rökt

🍖 Kött

100 g nöt kött rökt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, zink och niacin; och en bra källa till kalium och selen, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier )

Protein: 20 g
Fett: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Protein: 20 g
Fett: 2,8 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,1 g

Aska: 4,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,4 µg 56% av DRI
Niacin : 4,1 mg 25,62% av DRI
Vitamin B6 : 0,33 mg 23,57% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin D : 0,36 µg 7,2% av DRI
Folat : 12 µg 4% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 3,4 RE 0,43% av DRI
Retinol : 3 µg
Betakaroten : 5 µg
Niacinekvivalenter : 7,77 NE

Mineraler

Salt : 4,4 g 73,33% av DRI
Zink : 6,2 mg 62% av DRI
Fosfor : 211 mg 30,14% av DRI
Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
Selen : 9 µg 16,36% av DRI
Kalium : 320 mg 16% av DRI
Magnesium : 22 mg 5,87% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Kalcium : 8 mg 1% av DRI
Natrium : 1 750 mg

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 91 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött