Griskött, kokt med salt

120 g griskött, kokt med salt innehåller 331 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 331 kalorier )

Fett: 22,7 g
Protein: 32 g

Välj vikt:

Energi: 331 kcal
Protein: 32 g
Fett: 22,7 g
- varav mättat fett : 7,9 g
- varav enkelomättat fett : 10,2 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 90,7 g

Aska: 2,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Rik på selen Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 1,5 mg 166,67% av RI
Niacin : 8,28 mg 57,5% av RI
Niacinekvivalenter : 8,21 NE 57% av RI
Vitamin B6 : 0,59 mg 32,67% av RI
Riboflavin : 0,42 mg 26,25% av RI
Vitamin B12 : 1,04 µg 26,1% av AI
Vitamin K : 5,42 µg 7,23% av AI
Vitamin D : 0,7 µg 6,96% av RI
Vitamin E : 0,64 mg 5,78% av AI
Vitamin A : 14,41 RE 1,8% av RI
Folat : 2,7 µg 0,82% av RI
Retinol : 16,96 µg

Mineraler

Fosfor : 268,8 mg 51,69% av AI
Selen : 29,62 µg 32,91% av AI
Salt : 1,56 g 27,15% av RI
Zink : 3,43 mg 27,02% av RI
Jod : 37,69 µg 25,13% av AI
Krom : 6,5 µg 16,26% av RI
Koppar : 0,14 mg 16% av RI
Kalium : 458,3 mg 13,09% av AI
Magnesium : 32,4 mg 9,26% av AI
Järn : 1,32 mg 8,8% av RI
Kalcium : 14,89 mg 1,57% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,8% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 612,5 mg

Fett

Mättat fett : 7,92 g 39,6% av RI
Fettsyror (totalt) : 21,66 g 30,94% av RI
Omega-3 : 0,32 g
Omega-6 : 2,7 g
Fleromättat fett : 3,13 g
Enkelomättat fett : 10,19 g
Kolesterol : 87,66 mg

Källa: Fineli