Grisschnitzel, panerad

175 g grisschnitzel, panerad innehåller 409 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium, jod och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 409 kalorier )

Fett: 19,5 g
Protein: 37,5 g
Kolhydrater: 20,3 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 409 kcal
Kolhydrater: 20,3 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 37,5 g
Fibrer: 1 g
Fett: 19,5 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 8,8 g
- varav fleromättat fett : 4,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,7 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 175 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Rik på selen Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Tiamin : 0,95 mg 105% av RI
Niacinekvivalenter : 10,81 NE 75,1% av RI
Vitamin B6 : 0,72 mg 39,86% av RI
Niacin : 5,71 mg 39,62% av RI
Vitamin E : 2,71 mg 24,66% av AI
Vitamin K : 18,41 µg 24,55% av AI
Riboflavin : 0,35 mg 21,88% av RI
Vitamin B12 : 0,77 µg 19,25% av AI
Vitamin D : 1,14 µg 11,37% av RI
Vitamin A : 50,77 RE 6,35% av RI
Folat : 7,63 µg 2,31% av RI
Betakaroten : 14,19 µg
Retinol : 50,07 µg

Mineraler

Fosfor : 299,95 mg 57,68% av AI
Selen : 35,84 µg 39,82% av AI
Salt : 1,71 g 29,7% av RI
Jod : 42,56 µg 28,37% av AI
Zink : 2,87 mg 22,6% av RI
Koppar : 0,16 mg 17,5% av RI
Kalium : 508,03 mg 14,52% av AI
Krom : 5,71 µg 14,26% av RI
Magnesium : 41,79 mg 11,94% av AI
Järn : 1,28 mg 8,52% av RI
Mangan : 0,19 mg 6,42% av AI
Kalcium : 21,51 mg 2,26% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 670,3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,37 g 0,41% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Laktos : 0,04 g
Sackaros : 0,05 g
Maltos : 0,25 g
Stärkelser : 19,97 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 18,29 g 26,13% av RI
Mättat fett : 4,76 g 23,8% av RI
Transfett : 0,09 g
Omega-3 : 1,01 g
Omega-6 : 3,41 g
Fleromättat fett : 4,48 g
Enkelomättat fett : 8,75 g
Kolesterol : 90,91 mg

Källa: Fineli