Gröna ärtor konserv. m. lag

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna ärtor konserv. m. lag består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till fosfor, folat, vitamin C, järn och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 63 kalorier )

Kolhydrater: 10,5 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 63 kcal
Kolhydrater: 10,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 3,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,6 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin C : 9 mg 11,25% av DRI
Folat : 28 µg 9,33% av DRI
Niacin : 0,9 mg 5,63% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin A : 22,5 RE 2,81% av DRI
Vitamin E : 0,07 mg 0,58% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,48 NE
Betakaroten : 270 µg

Mineraler

Järn : 1,7 mg 12,14% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Fosfor : 66 mg 9,43% av DRI
Zink : 0,7 mg 7% av DRI
Magnesium : 20 mg 5,33% av DRI
Kalium : 96 mg 4,8% av DRI
Kalcium : 20 mg 2,5% av DRI
Selen : 0,3 µg 0,55% av DRI
Natrium : 236 mg

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 3,7 g
Sackaros : 3,7 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket