Gröt på havre- och rågflingor, vatten, salt

100 g gröt på havre- och rågflingor, vatten, salt består av relativt lite kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till jod.

Energifördelning

(av totalt 42,5 kalorier )

Kolhydrater: 7 g
Protein: 1,5 g
Fett: 0,6 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 42,5 kcal
Kolhydrater: 7 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,7 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,03 mg 2,91% av DRI
Folat : 4,65 µg 1,55% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,79% av DRI
Vitamin K : 0,5 µg 0,67% av DRI
Vitamin E : 0,08 mg 0,65% av DRI
Niacin : 0,09 mg 0,59% av DRI
Vitamin A : 0,03 RE 0% av DRI
Betakaroten : 0,37 µg
Niacinekvivalenter : 0,4 NE

Mineraler

Mangan : 0,43 mg 21,41% av DRI
Jod : 14,59 µg 9,73% av DRI
Salt : 0,48 g 8% av DRI
Fosfor : 48,1 mg 6,87% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,67% av DRI
Magnesium : 15,99 mg 4,26% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,9% av DRI
Järn : 0,52 mg 3,71% av DRI
Kalium : 54,44 mg 2,72% av DRI
Selen : 1,12 µg 2,03% av DRI
Kalcium : 8,46 mg 1,06% av DRI
Krom : 0,21 µg 0,52% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 188,3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,23 g 0,25% av DRI
Glukos : 0,02 g
Fruktos : 0,02 g
Maltos : 0,06 g
Sackaros : 0,13 g
Stärkelser : 6,81 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,51 g 0,73% av DRI
Mättat fett : 0,09 g 0,47% av DRI
Enkelomättat fett : 0,19 g
Fleromättat fett : 0,23 g

Mer maträtt

Fineli