Gröt

100 g gröt består av relativt lite kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor och fullkorn.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 11,5 g
Fett: 1,4 g
Protein: 2 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 11,5 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 2 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 1,4 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,8 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin B12 : 0,06 µg 2,4% av DRI
Vitamin D : 0,12 µg 2,4% av DRI
Niacin : 0,29 mg 1,81% av DRI
Folat : 4,5 µg 1,5% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1,43% av DRI
Vitamin E : 0,14 mg 1,17% av DRI
Vitamin A : 2,6 RE 0,33% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,65 NE
Betakaroten : 1,9 µg
Retinol : 2,4 µg

Mineraler

Jod : 37,05 µg 24,7% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Fosfor : 74 mg 10,57% av DRI
Magnesium : 20,19 mg 5,38% av DRI
Zink : 0,48 mg 4,8% av DRI
Järn : 0,58 mg 4,14% av DRI
Kalium : 57 mg 2,85% av DRI
Kalcium : 22,21 mg 2,78% av DRI
Selen : 0,19 µg 0,35% av DRI
Natrium : 281 mg

Kolhydrater

Socker : 0,7 g 0,78% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,7 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,5 g
Fleromättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 0,9 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket