Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

🌾 Spannmål

100 g grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn och fibrer; och en bra källa till fosfor, magnesium och zink.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier )

Kolhydrater: 22,8 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 22,8 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,3 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Niacin : 0,87 mg 5,44% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Folat : 11,6 µg 3,87% av DRI
Vitamin E : 0,24 mg 2% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,43 NE

Mineraler

Fosfor : 122 mg 17,43% av DRI
Magnesium : 39,73 mg 10,59% av DRI
Zink : 0,83 mg 8,3% av DRI
Kalium : 155 mg 7,75% av DRI
Järn : 1,03 mg 7,36% av DRI
Salt : 0,3 g 5% av DRI
Kalcium : 15,62 mg 1,95% av DRI
Selen : 0,09 µg 0,16% av DRI
Jod : 0,17 µg 0,11% av DRI
Natrium : 112 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer spannmål