Hampfrö, hel

15 g hampfrö, hel innehåller 68,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalium och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 68,2 kalorier )

Fett: 4,9 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 4,1 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 68,2 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 3,7 g
Fibrer: 4,1 g
Fett: 4,9 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 1,1 g

Aska: 0,8 g

Specialkost

Äggfri Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 15 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalium Rik på magnesium Rik på folat Bra källa till kalcium Rik på fibrer

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,88 NE 13,06% av RI
Niacin : 1,38 mg 9,58% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Folat : 16,5 µg 5% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin E : 0,26 mg 2,32% av AI
Riboflavin : 0,01 mg 0,94% av RI
Vitamin C : 0,07 mg 0,07% av RI
Vitamin A : 0,09 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 1,05 µg

Mineraler

Mangan : 1,76 mg 58,55% av AI
Fosfor : 174 mg 33,46% av AI
Koppar : 0,24 mg 26,67% av RI
Magnesium : 72,45 mg 20,7% av AI
Järn : 1,95 mg 13,03% av RI
Zink : 1,1 mg 8,63% av RI
Krom : 1,72 µg 4,31% av RI
Kalium : 128,85 mg 3,68% av AI
Kalcium : 15,76 mg 1,66% av RI
Selen : 1,32 µg 1,47% av AI
Salt : 0 g 0,08% av RI
Natrium : 1,8 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,23% av RI
Glukos : 0,03 g
Fruktos : 0,05 g
Sackaros : 0,13 g
Stärkelser : 0,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,69 g 6,7% av RI
Mättat fett : 0,38 g 1,92% av RI
Enkelomättat fett : 0,46 g
Omega-3 : 0,99 g
Omega-6 : 2,86 g
Fleromättat fett : 3,85 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön