Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre

100 g hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre innehåller 353 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, folat och selen.

Energifördelning

(av totalt 353 kalorier )

Kolhydrater: 68,9 g
Protein: 10,1 g
Fett: 2,5 g
Fibrer: 5,1 g

Välj vikt:

Energi: 353 kcal
Kolhydrater: 68,9 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 5,1 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,8 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till folat Bra källa till selen Bra källa till fullkorn Rik på protein

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Niacinekvivalenter : 3 NE 20,83% av RI
Folat : 33 µg 10% av RI
Niacin : 1,35 mg 9,38% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Vitamin K : 1,6 µg 2,13% av AI

Mineraler

Fosfor : 170 mg 32,69% av AI
Selen : 17,6 µg 19,56% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Magnesium : 45 mg 12,86% av AI
Zink : 1,5 mg 11,81% av RI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Kalium : 230 mg 6,57% av AI
Kalcium : 22 mg 2,32% av RI
Jod : 2,9 µg 1,93% av AI
Natrium : 300 mg

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av RI
Monosackarider : 0,8 g
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 0,7 g 3,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 1,4 g

Källa: Livsmedelsverket