Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt 
230 g havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt innehåller 174,4 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 174,4 kalorier )
- Kolhydrater: 26,9 g
- Protein: 8,3 g
- Fett: 2,7 g
- Fibrer: 3,6 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 174,4 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 26,9 g - varav socker : 5,9 g
Protein: 8,3 g Fibrer: 3,6 g Fett: 2,7 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 1,13 µg 22,54% av DRI
- Vitamin B12 : 0,44 µg 17,48% av DRI
- Riboflavin : 0,23 mg 16,43% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,51 NE 13,93% av DRI
- Folat : 20,31 µg 6,77% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,57% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,49% av DRI
- Niacin : 0,39 mg 2,44% av DRI
- Vitamin C : 1,38 mg 1,72% av DRI
- Vitamin K : 0,92 µg 1,23% av DRI
- Vitamin A : 0,9 RE 0,11% av DRI
- Retinol : 0,57 µg
- Betakaroten : 3,7 µg
Mineraler
- Mangan : 1,47 mg 73,6% av DRI
- Fosfor : 269,56 mg 38,51% av DRI
- Jod : 50,42 µg 33,61% av DRI
- Salt : 1,23 g 20,51% av DRI
- Kalcium : 156,91 mg 19,61% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Zink : 1,77 mg 17,71% av DRI
- Magnesium : 64,49 mg 17,2% av DRI
- Kalium : 326,97 mg 16,35% av DRI
- Selen : 7,43 µg 13,51% av DRI
- Järn : 1,72 mg 12,32% av DRI
- Krom : 0,97 µg 2,41% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 482,68 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,51 g 3,58% av DRI
- Mättat fett : 0,53 g 2,65% av DRI
- Fleromättat fett : 0,97 g
- Enkelomättat fett : 1,01 g
- Kolesterol : 1,13 mg
