Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt

🍲 Maträtt

100 g havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, salt består av relativt lite kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor, kalcium, jod och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 75,8 kalorier )

Kolhydrater: 11,7 g
Protein: 3,6 g
Fett: 1,2 g
Fibrer: 1,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 75,8 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 83 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 0,48 µg 9,7% av DRI
Vitamin B12 : 0,19 µg 7,6% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,43% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,16% av DRI
Folat : 8,83 µg 2,94% av DRI
Vitamin E : 0,13 mg 1,11% av DRI
Niacin : 0,17 mg 1,08% av DRI
Vitamin C : 0,6 mg 0,75% av DRI
Vitamin K : 0,4 µg 0,54% av DRI
Vitamin A : 0,39 RE 0,05% av DRI
Retinol : 0,25 µg
Niacinekvivalenter : 1,09 NE
Betakaroten : 1,61 µg

Mineraler

Mangan : 0,64 mg 32,14% av DRI
Fosfor : 117,2 mg 16,74% av DRI
Jod : 21,92 µg 14,61% av DRI
Salt : 0,53 g 8,91% av DRI
Kalcium : 68,22 mg 8,53% av DRI
Zink : 0,77 mg 7,68% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,55% av DRI
Magnesium : 28,04 mg 7,48% av DRI
Kalium : 142,16 mg 7,11% av DRI
Selen : 3,23 µg 5,87% av DRI
Järn : 0,75 mg 5,38% av DRI
Krom : 0,42 µg 1,05% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 209,86 mg

Kolhydrater

Socker : 2,56 g 2,85% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Sackaros : 0,16 g
Laktos : 2,38 g
Stärkelser : 9,13 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,09 g 1,55% av DRI
Mättat fett : 0,23 g 1,14% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 0,42 g
Enkelomättat fett : 0,44 g
Kolesterol : 0,49 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt